peepeek nie wale;) juz jestem po praniu a teraz sie na nocke szykuje....nie ma to jak bycie chorym i latanie z pracy do pracy;) Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-02-25 18:00:43
[...] imprez masowych" zeby dostac licencje 2 st. to trzeba miec uregulowany stosunek do słuzby wojskowej i wtedy sie o nia dopiero ubieac( bez egzaminu ) co do pracy to mozna ja podjąc w czasie nauki ( po roku ) albo po zakonczeniu ( szkoła posiada podpisane umowy z najwiekszymi firmami w Polsce ) jest równiez mozliwość wyjazdu do [...]
§ 2. Wynagrodzenie, o którym mowa w § 1, oblicza się według zasad obowiązujących przy ustalaniu podstawy wymiaru zasiłku chorobowego i wypłaca za każdy dzień niezdolności do pracy, nie wyłączając dni wolnych od pracy. czyli dobrze rozumiem że mam płatne za soboty i niedziele jeśli mam zwolnienie na te dni
[...] 95kg i miałem 110 cm w pasie miałem problem zawiązac buty i znieść do piwnicy 15kg worek karmy dla psa który w końcu zniosła tam moja żona, to wszystko bylo motywacja do pracy nad sobą. Nigdy nie byłem na siłowni od zawszę ćwiczę w domu a zaczynałem od pompek, ekspandera i dwóch 10kg hantli, tym tez mozna zrobić bardzo fajny trening wystarczy [...]
[...] Makaveli pewnie nalatali się za taką pracą. i jego kolega którzy zarabia w norwegii 8 tysięcy to świadczy O ROZWINIĘCIU tego kraju o INTELIGENCJI LUDZI. Którzy nie idą do pracy co jest 65zł na godzine bo im to za mało a dla polaka to nie do wyobrażenia. szkoda że polacy zostali oddzieleni od niemiec = wtedy ten kraj byłby jednym z [...]
Scorpio co do dojazdów do pracy to się zgadzam, warszafka tak się "szczyci" że u nich się szybko żyje, no jasne że szybko jak tramwajem 2 godziny w jedną stronę się do pracy jedzie z 3 przesiadkami co do stronki: www.how-to-learn-any-language.com to uczác sié Hiszpaskiego przez rok ich zdaniem osiágné biegość - mam [...]
ty a ty cwiczysz rano po pracy czy jak? jak wstaniesz.... ja pracuje od 23-7 wiec okolo 7.30 jestem juz w domu i ide kimac wstaje okolo 15.30 sniadania 2 posilek silka posilek poszedl do pracy posilek posilek posilek i spanie heheheh Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-11-10 02:38:20
dodam jescze jak wyglada moja dieta rano wstaje o 6 do pracy 0 godzienie 8 sniadanie Omlet 100g platkow owsianych + 30 g maki zytniej typ 2000 .4 cale jajka wszytko to smaruje drzemem. godzina 11 .chel razowy jakies 150-200g do tego tunczyk lub jakas ryba + garsc pestek z dyni godzina 14.30 100g kaszy /100g brazowego ryzu 100g piersi jakies [...]
[...] przy zachowaniu tej samej jednostki czasu w niczym Wam nie pomoże. Trzeba maksymalnie wydłużyć okres wysiłku ukierunkowany na przemiany tlenowe pozyskiwania energii do pracy. W związku z powyższym 5-dniowy split z cardio to bardzo dobry pomysł, przy czym to ma być głównie cardio z dołączonym splitem, który obskoczysz w maksymlanie 30 min [...]
[...] będę jadl kaszę gryczaną oraz jeczmienną bo mam dość duże zapasy a je kieyś też trzeba zużyć :D na jutro rower i 40 km do pokonania a dokłaniej 2 x po 20 km bo tyle mam do pracy :D pozdro 09.07.2013r. Dieta: http://s15.postimg.org/e6t9fakvv/dieta_2013_07_09.jpg Trening : bieganie km 7,82 minutes 48:34 min/km 6:12 Posiłki : [...]
[...] tylko 15 min. Na koniec nagrzewanie soluxem 10 min. Tak będzie kolejne całe dwa tygodnie. Jako że muszę jeździć mega wcześnie rano na rehabilitację, a potem prosto z niej do pracy na normalne 8h+ to padam na twarz juz. Oby do weekendu :-) Micha na dole. Przegiełam pałe. Alem głodna była dzisiaj przez to że wstałam 1.5h wcześniej niż normalnie [...]
ok chlopaki to wyglada tak , 2 lata temu zapierd w pracy recznie i wiadomo silka , na silce robilem bica ( mlotkowe ,38kg na lape ) i zabolalo ,2 dni puzniej pojechalem do pl i ortopeda stwierdzil ( lokiec tenisisty , zapalenie prostownika przyczepu lokcia - czy jakos tak ) wiec poleciala blokada i fizioterapia ( krioterapia , fala [...]
[...] świetnym ćwiczeniem na pośladki i mało które tak dobrze działa i rozwija te mięśnie. obejrzyj filmiki instruktażowe na yotubue i nie boj sie go sprobowac ;-) no a teraz do pracy. moja ostatnia rada: zapyerdalaj ile wlezie ;-D sama chyba powroce do tego planu niedlugo @-) no i oczywiście życzę powodzenia, będę tu zaglądać ;-) Zmieniony przez - [...]
[...] dobry" - kolejne ćwiczenie z serii "tu trzeba myśleć" %-) zapominam o wypchnięciu bioder jak już uniosę sztangę do góry :> micha na dziś : https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_09_17.png warzywa: kalafior, kalarepa suple: wit b2, wit b6, tran, 10g BCAA picie: kawa, woda, pokrzywa Aha, ciężko mi się jechało po treningu rowerem do pracy :-P
[...] się dziś %-) Micha 1700 BWT 30/50/20: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_11_23.png Zupa z soczewicy o 10 - polecam! Pyszna i rozgrzewająca - jak dojechałam do pracy to jeszcze miałam dreszcze po treningu :-> Nad makrelą się zastanowię czy nie wymienić jej na 3 jajca %-) suple: vitamin olimp, tran warzywa: kapusta czerwona, [...]
[...] i złapał w ostatniej chwili na szczęście @@-) WL - dopiero teraz zaczaiłam że ja mam tu 4 a nie 3 serie @-| Ostatniego ćwiczenia nie zrobiłam bo musiałam spadać do pracy :-| Teraz w lędźwiach czuję moje zmagania z RDLem zdaje się :-P Czy te dni można sobie dowolnie zamieniać? Wiem na pewno że piątek z dropsetami pozostanie piątkiem, ale [...]
[...] na 15 zł, ale szczerze mówiąc zakupu nie żałuję. Nie wchłaniają zapachu, a czasem mi.się zdarzy po dwóch dniach taki pojemnik otworzyć, więc to plus ;-) poza tym jadę do pracy z pełną reklamówką jedzenia, a wracam już prawie z pustą, bo się świetnie składają w takie płaskie. No o co najważniejsze można ich używać zarówno w mikrofali jak i [...]
Super wygladasz ;) U mnie wczoraj tez był ciastowy dzien - czit polaczony z imieninami meza ;) Niestety dzis rano to co zostalo wyladowalo w koszu. Ooo dziękuję, tak od święta trzeba było się wystroić :-) Ja wzięłam dzisiaj ciasto do pracy, także dziewczyny sobie pojedzą, w lodówce jeszcze zapas, więc mam co rozdawać :-)
[...] ryżu jaśmimowego + 100g tuńczyka w sosie własnym + ogórek kiszony mmm 3. 50g wołowiny (z wczorajszego spagetti) + 50g ryżu + ogórek i pomidory 4. Serek wiejski + wafle ryżowe 5. Shake białkowy UNS Noo to by było na tyle :-) dzisiaj dzień nietreningowy, czas iść do pracy :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f98f58c123d4c8bba53a33b98b9f996.JPG
Spam - Odzywki i Suplementy - kocham mame
